ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم، وهو واحد من المعادن الاساسية والمهمة للجسم، من اعراضه الغثيان والتقيؤ والاسهال وتكزز العضلات وامراض سوء الهضم والامتصاص وزيادة مخاطر الاصابة بامراض القلب وضغط الدم ما هي أسباب نقص فيتامين د
النسبة للكالسيوم قليلة و يفضل اعطاء 6 اقراص لو حضرتك في مصر فيه اقراص كالسيوم بتكون تركيزها 1000مجم مع 1000 وحدة فيتامين د و يمكن اعطاؤه فيتامين د العادي وليس النشط (one alfa) , و ليس هناك اي ضرر لأن
فالفيتامين هو المادة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها ويعتمد على المصادر الخارجية كالأطعمة للحصول عليها, بينما فيتامين (d) يصنع وبصورة رئيسية في الجلد
يعانى أصحاب البشره الداكنه أكثر من مشكله نقص فيتامين د vitamin d deficiency
و نقصه في أي عمر يؤدي لمشاكل صحية كبيرة مثل الإكتئاب،وفي هذه المقالة سنعرف كل مايتعلق به
ومع ذلك ، هناك عدد قليل فقط من الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين المهم جداً، والنقص شائع للغاية